L’Ikigaï, ou comment accéder au bonheur

ikigaï rêve passion
Crédits : Pxhere

L’ikigaï est un mot japonais utilisé dans la vie courante de ce pays. Il désigne la joie de vivre et la raison d’être. Mais ce mot a un sens philosophique profond dans la région d’Okinawa. L’auteur et explorateur Dan Buettner a ainsi identifié l’ikigaï d’Okinawa comme l’une des raisons pour lesquelles il y a autant de centenaires dans cette région du globe.

Pourquoi Okinawa est une région unique ?

Les habitants d’Okinawa ont conscience de leur longévité exceptionnelle. Le docteur Suzuki s’est installé à Okinawa depuis 1976. Lors de son interview par LCI, il s’était occupé de 675 centenaires. Ces observations lui ont permis d’identifier certains facteurs permettant d’expliquer cette longévité :

  • la qualité de la nourriture : les anciens d’Okinawa fuient les produits transformés venus des États-Unis. «Ces produits industriels ont eu un impact désastreux sur les pratiques alimentaires des nouvelles générations, et aujourd’hui, beaucoup d’anciens voient leurs enfants mourir avant eux…», raconte une habitante.
  • les portions et la composition des repas : un Japonais d’Okinawa mange en moyenne 300 calories de moins qu’un Français par repas. Les habitants de ce pays privilégient généralement les légumes et les fruits.
  • le bien-être mental : presque aucune personne âgée n’est mise de côté et placé en maison de retraite. On estime que parmi les centenaires, seuls 3 % sont grabataires, les autres continuent de jardiner, cuisiner et faire du sport.
personne agée qui travail
Crédits : Pxhere
  • l’état d’esprit : les habitants d’Okinawa sont rieurs, ouverts au monde et profitent au maximum de la vie. Ils sont également créatifs, actifs, autoritaires et déterminés. Comme c’est un esprit commun, les gens ont entre eux des liens sociaux puissants.
  • l’autonomie : les personnes âgées de cette région du Japon restent pour la plupart autonomes. Ce sont elles qui décident quand aller voir le docteur Suzuki, et non l’inverse.
graphique régime alimentaire okinawa
Graphique de l’une des études auxquels le docteur Suzuki a participé. Il représente le régime alimentaire sur Okinawa.

Mais alors, que veut dire trouver son ikigaï ?

L’ikigaï permet d’accéder à un bien-être spirituel qui accompagne l’état d’esprit et le bien-être mental des habitants d’Okinawa.

Pour trouver son ikigaï, il faut chercher :

  • ce que l’on aime
  • dans quel domaine on possède un talent particulier
  • faire de sa profession une vocation
  • à offrir au monde ce dont il a besoin
graphique ikigaï
Crédits : Dennis Bodor et Emmy van Deurzen / Common Files Wikipédia

Une fois que l’on a trouvé des éléments dans ces 4 catégories, il faut les pratiquer durant toute sa vie. Cela permet de passer une vie heureuse sans courir sans cesse après le bonheur. Il faut par ailleurs préciser que vous n’aurez pas les mêmes passions toute votre vie. Si à un moment vous sentez votre bonheur baisser, refaites l’exercice, et vous saurez dans quelle direction aller.

Mr.Mondialisation rapporte l’utilisation d’une méthode similaire dans un bureau Pôle emploi, et cela, avant même l’arrivée du terme ikigaï en France. Une personne chargée des bilans de compétences d’un bureau à Montpellier soumettait en effet des questions ciblées aux demandeurs d’emploi. Ceci a notamment permis à un ingénieur de 34 ans de devenir architecte suite à la découverte d’une passion endormie.

Sources : Mr.Mondialisation.org, érudit.org, géo.fr, agoravox.fr, lci.fr

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